「 #動物性 的鐵比較好，還是 #植物性 的鐵比較好？ #二價鐵 好吸收，還是 #三價鐵 好吸收呢？」
缺鐵的朋友很多，特別是女性的缺鐵機率比男性高出很多倍！但到底如何知道自己有沒有缺鐵？到底如何正確從食物或營養補充品來正確攝取足夠的鐵？如果補充過度會發生什麼事呢？
快閱讀並分享這篇文章，今天你就要變成鐵質達人啦！
■ 延伸閱讀：了解能幫助鐵吸收的維他命Ｃ
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